Madu dalam Alquran dan Hadis

 

 

1 – Telah disebut didalam alquran berkaitan madu di dalam surah Muhammad ayat 15 :

 

مَّثَلُ ٱلۡجَنَّةِ ٱلَّتِى وُعِدَ ٱلۡمُتَّقُونَ‌ۖ فِيہَآ أَنۡہَـٰرٌ۬ مِّن مَّآءٍ غَيۡرِ ءَاسِنٍ۬ وَأَنۡہَـٰرٌ۬ مِّن لَّبَنٍ۬ لَّمۡ يَتَغَيَّرۡ طَعۡمُهُ ۥ وَأَنۡہَـٰرٌ۬ مِّنۡ خَمۡرٍ۬ لَّذَّةٍ۬ لِّلشَّـٰرِبِينَ وَأَنۡہَـٰرٌ۬ مِّنۡ عَسَلٍ۬ مُّصَفًّ۬ى‌ۖ وَلَهُمۡ فِيہَا مِن كُلِّ ٱلثَّمَرَٲتِ وَمَغۡفِرَةٌ۬ مِّن رَّبِّہِمۡ‌ۖ كَمَنۡ هُوَ خَـٰلِدٌ۬ فِى ٱلنَّارِ وَسُقُواْ مَآءً حَمِيمً۬ا فَقَطَّعَ أَمۡعَآءَهُمۡ (١٥

 

Misalan/perumpaan/Sifat/perbandingan Syurga yang telah dijanjikan kepada orang-orang yang bertakwa : Ada padanya

-beberapa sungai dari air yang tidak berubah (rasa dan baunya) dan

-beberapa sungai dari susu yang tidak berubah rasanya, serta

-beberapa sungai dari arak yang lazat bagi orang-orang yang meminumnya dan juga

-beberapa sungai dari madu yang suci bersih dan

ada pula untuk mereka di sana segala jenis buah-buahan, serta keredaan dari Tuhan mereka. (Adakah orang-orang yang tinggal kekal di dalam Syurga yang sedemikian itu keadaannya)

sama seperti orang-orang yang tinggal kekal di dalam Neraka dan diberi minum dari air yang menggelegak sehingga menjadikan isi perut mereka hancur?  (15)

 

2 – Telah disebut pula di dalam surah Lebah , ayat 68-69

وَأَوۡحَىٰ رَبُّكَ إِلَى ٱلنَّحۡلِ أَنِ ٱتَّخِذِى مِنَ ٱلۡجِبَالِ بُيُوتً۬ا وَمِنَ ٱلشَّجَرِ وَمِمَّا يَعۡرِشُونَ (٦٨)

 

ثُمَّ كُلِى مِن كُلِّ ٱلثَّمَرَٲتِ فَٱسۡلُكِى سُبُلَ رَبِّكِ ذُلُلاً۬‌ۚ يَخۡرُجُ مِنۢ بُطُونِهَا شَرَابٌ۬ مُّخۡتَلِفٌ أَلۡوَٲنُهُ ۥ فِيهِ شِفَآءٌ۬ لِّلنَّاسِ‌ۗ إِنَّ فِى ذَٲلِكَ لَأَيَةً۬ لِّقَوۡمٍ۬ يَتَفَكَّرُونَ (٦٩)

 

Dan Tuhanmu memberi ilham kepada lebah: Hendaklah engkau membuat sarangmu di gunung-ganang dan di pokok-pokok kayu dan juga di bangunan-bangunan yang didirikan/dibangunkan oleh manusia. (68)

 

Kemudian makanlah dari segala jenis bunga-bungaan dan buah-buahan (yang engkau sukai), serta turutlah jalan-jalan peraturan Tuhanmu yang diilhamkan dan dimudahkannya kepadamu. (Dengan itu) akan keluarlah dari dalam badannya minuman (madu) yang berlainan warnanya, yang mengandungi penawar bagi manusia (dari berbagai-bagai penyakit). Sesungguhnya pada yang demikian itu, ada tanda (yang membuktikan kemurahan Allah) bagi orang-orang yang mahu berfikir. (69)

 

 

3 – Disebutkan di dalam kitab Sahih Bukhari – Nabi  صلى الله عليه وسلم bersabda : (asal sabda nabi di dalam bahasa arab, hanya ini sebagai terjemahan, yang seeeloknya dirujuk bahasa arab)

 

وقال الرسول: “الشفاء في ثلاثة في شربة عسل و شرطة محجم و كية بنار ,وأنا أنهى أمتي عن الكي “. (رواه البخارى في الصحيح)

”syifa (ubat/pengubatan/pembaikan/penawar) itu ada pada tiga – meminum madu , berbekam , dan dengan besi panas, dan aku melarang/menegah ummatku dari besi panas.”

4 – Di dalam kitab hadis sunan ibnu Majah disebut, baginda Nabi صلى الله عليه وسلم bersabda

 حدثنا محمود بن خداش حدثنا سعيد بن زكرياء القرشي حدثنا الزبير بن سعيد الهاشمي عن عبد الحميد بن سالم عن

 أبي هريرة قال قال رسول الله صلى الله عليه وسلم من لعق العسل ثلاث غدوات كل شهر لم يصبه عظيم من البلاء

 

Dari Abi Hurairah berkata, bersabda Rasulullah  صلى الله عليه وسلم :

siapa menjilat/minum madu 3 pagi setiap bulan tidak akan ditimpa bala (penyakit) berat.

(yang dimaksudkan minum 3 pagi adalah minum/jilat madu pada waktu pagi untuk 3 hari berturut)

 

5 –  وعند الحاكم وابن ماجة عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: عليكم بالشفاءين العسل والقرآن.

Riwayat Alhakim dan ibnu majah  : dari Nabi صلى الله عليه وسلم bersabda : Ke atas kamu dua penyembuh (syifa) : Madu dan Alquran

6 – (حديث مرفوع) حَدَّثَنَا أَبُو نُعَيْمٍ ، حَدَّثَنَا عَبْدُ الرَّحْمَنِ بْنُ الْغَسِيلِ ، عَنْ عَاصِمِ بْنِ عُمَرَ بْنِ قَتَادَةَ ، قَالَ : سَمِعْتُ جَابِرَ بْنَ عَبْدِ اللَّهِ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُمَا ، قَالَ : سَمِعْتُ النَّبِيَّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَقُولُ : ” إِنْ كَانَ فِي شَيْءٍ مِنْ أَدْوِيَتِكُمْ أَوْ يَكُونُ فِي شَيْءٍ مِنْ أَدْوِيَتِكُمْ خَيْرٌ : فَفِي شَرْطَةِ مِحْجَمٍ ، أَوْ شَرْبَةِ عَسَلٍ ، أَوْ لَذْعَةٍ بِنَارٍ ، تُوَافِقُ الدَّاءَ وَمَا أُحِبُّ أَنْ أَكْتَوِيَ “

 

di dalam sahih bukhari : dari Jabir bin Abdullah  رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُمَا berkata, aku mendengar Nabi صلى الله عليه وسلم bersabda : jika pada sesuatu yang akan mengubati kami atau pada sesuatu yang baik dalam mengubatimu : pada berbekam , atau minum madu atau besi api (panas – terjemahan dalam bahasa inggeris – cauterized)

 

 

**mungkin di sana , masih banyak hadis-hadis di dalam kitab-kitab sahih yang lain, yang tidak mampu dicapai oleh saya.di sini apa yang termampu dicari oleh saya dan mungkin in sya allah, jika mendapat rujukan lain, artikel ini akan ditambah baikan.

Pelbagai Jenis Madu

Kehidupan di bumi Rusia , walau masyarakatnya ramai tidak bertuhan tetapi buminya itu tetap milik Allah , dari sana kami melihat salah satu nikmat dan rahmat Allah di atas muka bumi ini , telah benar dahulu kini dan selamanya kata-kata Allah bahawasanya, madu itu pelbagi jenis warna dan pada setiap satu itu ada penawar bagi manusia.

Pelbagai Jenis Warna dan Rasa Madu Yang Ada di Stor kami

وَأَوۡحَىٰ رَبُّكَ إِلَى ٱلنَّحۡلِ أَنِ ٱتَّخِذِى مِنَ ٱلۡجِبَالِ بُيُوتً۬ا وَمِنَ ٱلشَّجَرِ وَمِمَّا يَعۡرِشُونَ (٦٨)

Dan Tuhanmu memberi ilham kepada lebah: Hendaklah engkau membuat sarangmu di gunung-ganang dan di pokok-pokok kayu dan juga di bangunan-bangunan yang didirikan oleh manusia. (68)

ثُمَّ كُلِى مِن كُلِّ ٱلثَّمَرَٲتِ فَٱسۡلُكِى سُبُلَ رَبِّكِ ذُلُلاً۬‌ۚ يَخۡرُجُ مِنۢ بُطُونِهَا شَرَابٌ۬ مُّخۡتَلِفٌ أَلۡوَٲنُهُ ۥ فِيهِ شِفَآءٌ۬  لِّلنَّاسِ‌ۗ إِنَّ فِى ذَٲلِكَ لَأَيَةً۬ لِّقَوۡمٍ۬ يَتَفَكَّرُونَ (٦٩

Kemudian makanlah dari segala jenis bunga-bungaan dan buah-buahan , serta turutlah jalan-jalan peraturan Tuhanmu yang diilhamkan dan dimudahkannya kepadamu.  akan keluar dari dalam badannya minuman (madu) yang berlainan warnanya, yang mengandungi penawar bagi manusia (dari berbagai-bagai penyakit). Sesungguhnya pada yang demikian itu, ada tanda (yang membuktikan kemurahan Allah) bagi orang-orang yang mahu berfikir. (69)

 

** jika ada yang berminat dengan madu , boleh lihat page facebook kami di https://www.facebook.com/kedaimadu

hubungi – 017 873 1030  , berpusat di banting.
hujung minggu di shah alam in sya allah.

Perbandingan Madu dan Gula Proses

 

Madu dan Gula. Apakah perbezaan mereka?

 

Keduanya-duanya adalah manisan. Dalam proses pembuatan gula, asid organik, protein , elemen nitrogen , enzim dan vitamin di dalam gula tebu musnah sama sekali , manakal , madu , yang merupakan manisan semula jadi , kandungan di dalamnya termusnah apabila terdedah pada kepanasan melampau @ dipanaskan.  Bagi madu , di dalamnya terdapat kelebihan dari sudut sebagai antioksida dan ciri-ciri antimicrob yang mana kedua-duanya tiada di dalam gula proses.

 

Di sini ada beberapa perkara atau fakta yang boleh dikongsi bersama berkaitan kelebihan mengambil madu berbanding gula :

Pertama : 

Gula proses merupakan sukrosa , yang mana , ianya dari dua molekul yang bercantum. Apabila kita memakan gula/ menggunakan gula , perut kita perlu menggunakan enzimnya sendiri untuk memisahkan dua molekul ini sebelum ianya tersedia untuk digunakan tenaga yang terhasil darinya.

Bagi madu, ianya berbeza. Lebah pada awal lagi telah menambah enzim yang istimewa pada nektar yang disedutnya yang memisahkan sukrosa kepada molekul asasnya, glukosa dan fruktosa – dua mokelul gula ringkas untuk badan kita serap secara terus.

 

Kerana itu, apabila membuat perbandingan antara madu dan gula , madu merupakah Glycemic Index (GI) yang lebih sihat , yang menyukat kesan negatif satu-satu makanan terhadap tahap darah-glukosa. Semakin rendah nilai GI, semakin perlahan penyerapan dan penembusan gula ke dalam darah dan ianya semakin perlahan-lahan dan sihat proses penghadaman.

 

 

Kedua :

 

Kandungan gula yang kosong dari mineral dan vitamin ( ianya selalu disebut kalori kosong /empty calories) , menyebabkan ianya (gula) menarik nutrien dari badan untuk dimetabolismakan (digunakan/dihancurkan) ke dalam sistem (sistem penghadaman).

Apabila semua nutrien ini digunakan , proses metabolisme terhadap kolesterol dan asid lemak terhalang , menyumbang kepada kolesterol yang lebih tinggi dan menggalakkan obesity (lebihan berat badan) disebabkan oleh asid lemak yang lebih tinggi dalam organ-organ dan tisu-tisu. Kerana itulah ,  bukan sesuatu yang luar biasa apabila orang yang gemuk (berisi/lebih berat badan) untuk mengalami malnutrisi (nutrisi tidak seimbang) dan banyak lagi masalah kesihatan.

Mesejnya di sini adalah, apabila berlaku pertembungan antara madu dan gula , jika kalian melihat pada masalah berat badan , madu merupakan pemilihan yang lebih bagus berbanding gula kasar/gula proses.

 

Selain perbezaan di dalam nutrisi, pandangan saya sendiri , gula tidak boleh berlawan dalam bahagian rasa berbanding madu.  Walaupun keduanya merupakah manisan , madu mempunyai rasa yang unik dan asli yang mempunya banyak kelebihan dan lebih bagus berbanding pelbagai jenis makanan lain dan manisan lain.

 

Jika melihat pada kepelbagaian jenis pohon bunga di atas muka bumi ini, kalian boleh merasakan pengalaman yang sangat luas dan unik bagi setiap perbezaan madu. Perbezaan ini membolehkan kalian lebih ingin untuk mempelbagaikan atau membuat satu keunikan dalam bidang masakan dengan penambahan madu sebagai meningkatkan kualiti rasa pada satu-satu makanan ,dan ini membuahkan suatu seni dalam bidang masakan.

Madu Molocaiviy – Мед молочаевый

Euphorbia jacquemontii

Euphorbia jacquemontii

Bunga

Nama molocaiviy ini diambil dari nama sepohon bunga bernama molocai atau nama latinnya Euphorbia (link).

Kebiasaan madu ini diambil / dituai pada bulan jun sehingga ogos.

Warna 

Warna madu kegelapan.

Rasa

Apabila madu mula diletakkan di lidah , ianya mempunyai rasa yang menyenangkan , dan ada bau-bau teh.

Penghabluran

Konsistensinya tidak sekata , hablur jenis besar-besar.

Pengagihan / Keluasan

Pohon molocai secara asasnya tumbuh di bahagian selatan Rusia , Povolzhe , di Kavkaz , Kubani , juga di Daerah Lipestkoi , di Altae. Kawasan yang paling banyak membekalkan madu jenis ini adalah dari Osetia ( Central Kavkaz).

Apitherapy (pengubatan berasaskan produk lebah/madu)

Madu Molocai digunakan dalam pengubatan penyakit berkaitan oncology (berkaitan kanser) – menghalang pertumbuhan metastasis (kanser merebak) , bagi membersihkan usus (kesan tidak terlalu kuat) , bagi pengawalseliaan metabolisma hormon seks lelaki , kronik prostatitis , adenoma prostat (kanser prostat).

Juga digunakan bagi merawat fibroid rahim ,mastitis , sebarang jenis anemia (kurang darah) ,bagi pemulihan darah selepas dari radiasi dan kemoterapi, disarankan bagi mereka yang punya leukemia. meningkatkan sistem pertahanan badan.

Madu ini juga disarankan bagi wanita yang sedang hamil.

Kandungan madu ini tinggi dengan iodin dan zat besi, kerana itu ianya disarankan kepada mereka yang mempunyai masalah kalenjar tiroid.

2012-12-04 12.38.46

Kelebihan Madu Dalam Menurunkan Berat Badan

Kebaikan madu dapat dilihat dari program pengurangan berat badan. Jika kalian cuba untuk menghilangkan atau mengurangkan berat badan , madu mampu memberikan bantuan yang besar kepada kalian. Tetapi sebelum ktia beralih dan menceritakan perihal madu dalam menurunkan berat badan , kita perlu memberikan sedikit komentar berkaitan keperihatinan orang ramai terhadap madu.

 

Ramai orang bertanya : bukankah madu ni jenis gula? adakah ianya akan menambah sebarang berat? bukankah kalori dalam madu akan menidakkan usaha mengurangkan berat badan?

 

Kalian benar – madu mengandungi gula , tetapi berbeza dengan gula proses , madu mengandungi vitamin dan mineral juga. Dalam keadaan normal , untuk menghadam gula,  vitamin dan mineral yang tersimpan di dalam badan akan digunakan , menjadikan badan kehilangan/susut nutrien ini. Nutrien ini sangat penting untuk melarutkan/membubarkan/menceraikan lemak-lemak dan kolesterol. Kerana itu jika kalian makan terlalu banyak gula , berat badan kalian akan cenderung untuk meningkat bukan disebabkan kalori yang ada, tetapi disebabkan tiada vitamin dan mineral. Berbeza dengan madu , madu adalah sumber terbaik dalam membekalkan nutrien yang diperlukan bagi mengurangkan berat badan.

 

 

Madu dan Air Suam : kebiasaannya , lemak akan berkumpul menjadi sumber yang tidak digunakan di dalam badan , yang biasanya meningkatkan berat badan. Madu membuatkan lemak-lemak yang tersimpan ini digunakan. Apabila lemak ini dibakar untuk membekalkan tenaga untuk aktiviti harian kalian , kalian akan melihat penurunan sedikit demi sedikit berat dan tahap kegemukan kalian.

Resipi  : 2 sudu madu dicampur dengan 4 sudu air suam.

– tempoh pengambilan  – pengambilan secara berterusan sekurang-kurang 6 bulan, setiap hari.

1 –    Diminum pada waktu pagi ketika tiada makanan lain yang masuk.

2 – Minum 30 minit sebelum makan berat. (cukup sekadar 1 sudu teh)

 

Madu dan Jus Lemon – Madu membantu dalam mengurangkan berat badan apabila diminum bersama air suam dan jus lemon.

Resipi : campurkan 2 sudu besar madu dengan segelas Jus Lemon ( jus lemon dibuat sama ada diperah buahnya sehingga airnya keluar ataupun dikisarkan bersama isinya dan dicampurkan madu selepas siap dikisar).

1 – Diminum pada waktu pagi setiap hari. – amalkan sekurang-kurangnya 4 bulan , untuk keputusan lebih baik , 6-8 bulan.  Apabila sudah mencapai berat badan yang disukai , tidak perlu berhenti, boleh diteruskan pengambilan. Ianya akan mengekalkan berat badan pada tahap sihat. (tidak gemuk , tidak pula terlalu kurus)

 

Madu dan Kayu manis : Resipi lain yang berguna adalah serbuk kayu manis bersama madu dan air suam.

Resipi : 1 sudu serbuk kayu manis + 1 sudu madu + 1 cawan kecil air suam , gaulkan biar ianya menjadi sekata.

 

Minum pada waktu

1 – perut sedang kosong , awal pagi

2 – sejam sebelum makan

3 – malam sekitar sejam sebelum tidur

 

Jika minum secara tetap , ianya tidak akan membenarkan lemak untuk berkumpul dalam badan walaupun individu tersebut mengambil makanan yang tinggi kalori.

 

—————————————————————–

Madu juga membantu sistem penghadapan, maka ianya membantu dalam pengurangan berat badan. Jika terlebih makan, ambil madu selepas makan.

 

Kebanyakan orang akan berhenti makan makanan untuk mengurangkan berat badan. Berhati-hati dengan amalan ini.

Jika kalian tidak cukup makan makanan (yang mana termasuk kalori , vitamin , mineral, fiber) – sistem imun kalian akan menjadi lemah.
Program penguranngan berat badan perlu fokus pada mengurangkan jumlah kalori dan bukan pada berhenti pengambilannya. Tambahan lagi , kalian perlu meningkatkan pengggunaaan kalori harian dengan senaman secara tetap.

 

Campuran Madu , Minyak Zaitun dan Sarang Lebah Selamat dan Berkesan Untuk Buasir dan Anus Terbelah

Abstract Title:

 Keberkesanan dan Keselamatan dalam pengurusan buasir dan Anus terbelah (anal fissure) menggunakan campuran madu, minyak zaitun dan sarang lebah.

 

Sumber Abstrak :  ScientificWorldJournal. 2006 Feb 2;6:1998-2005. PMID: 17369999

 

Penulis :

Noori S Al-Waili, Khelod S Saloom, Thia N Al-Waili, Ali N Al-Waili

Kajian :

 Kami telah mendapati bahwa campuran madu, minyak zaitun dan sarang lebah adalah berkesan dalam merawat diaper dermatitis ( radang kulit) , psoriasis (penyakit autoimun pada kulit) , eczema (penyakit kulit) dan jangkitan fungal pada kulit. Campuran tersebut mengandungi sifat antibakteria. Kajian dibuat untuk menilai kesan terapeutik hasil dari aplikasi topikal (setempat) kepada pesakit yang menghidap buasir atau anus terbelah.

 

Lima belas pesakit, 13 lelaki dan 2 wanita , umur pertengahan 45 tahun ( dari 28 sampai 70) , yang mempunyai  anus terbelah ( 5 pesakit) atau tahap pertama sehingga ketiga buasir ( 4 dengan tahap pertama , 4 dengan tahap kedua, 1 dengan tahap ketiga) , semuanya dirawat melalui 12 jam aplikasi dari campuran semula jadi madu , minyak zaitun dan sarang lebah dengan ratio 1:1:1.

Pendarahan, kegatalan, bengkak , erythema (kemerahan) disukat menggunakan method kiraan : 0 = tiada , 1 = mild , 2 = moderate , 3 = teruk , 4 = sangat teruk.

 

Kiraan/markah kesakitan dibuat melalui visual analog scale (minimum = 0 , maksimum = 10).

 

Keberkesanan rawatan dibuat melalui perbandingan  markah/kiraan simptom sebelum dan selepas rawatan , dalam selang seminggu sehingga maksimum 4 minggu. Pesakit-pesakit diperhatikan jika ada timbul sebarang kesan sampingan seperti munculnya tanda-tanda baru atau simptom atau simptom sedia ada menjadi lebih teruk.

 

Campuran madu sangat mengurangkan pendarahan dan mengurangkan kegatalan pada pesakit buasir. Pesakit anus terbelah pula menunjukkan pengurangan atau penurunan rasa sakit, pendarahan dan kegatalan selepas dari rawatan. Tiada kesan sampingan yang dilaporkan hasil dari penggunaan campuran tersebut.

 

Kami menyimpulkan bahawa : campuran madu, minyak zaitun dan sarang lebah adalah selamat dan secara klinikal sangat berkesan dalam merawat buasir dan anus terbelah yang mana, rawatan ini lebih membuka jalan untuk kajian yang lebih mendalam dijalankan.

 

Tarikh artikel dikeluarkan : Feb 02, 2006
Study Type : Human Study

Madu Koriandrovie – Madu Ketumbar

Madu ketumbar - bahagian bawah tengah-tengah

Madu ketumbar – bahagian bawah tengah-tengah , Dari atas kiri ke kanan – madu hutan, madu raznotravie , madu akasia , dari bawah kiri ke kanan – madu tatar mapel , madu ketumbar , madu kiprei (putih)

Jenis Madu – Monoflora (satu jenis bunga)

Bau – baunya berbeza dari semua jenis madu lain , tidak mudah tertukar jika diletakkan bersama madu-madu lain. Harum dan menyegarkan.

Warna – tembus cahaya , dari kuning gelap kepada coklat cerah.

Waktu Penghabluran – kebiasaan dalam jangka 2 bulan selepas diambil dari sarang , akan mula menghablur. Jenis hablur – besar-besar dan keputihan. Dalam keadaan biasa , ianya kekal cair.

Kandungan :

Glukosa – 32.25% , Fruktosa – 46.79% , kaya dengan microelement , zat besi ,tembaga , manganese, vitamin,dan  mineral.

Kandungan madunya yang tinggi fruktosa , memudahkan sistem penghadaman untuk menyerap madu ini terus kepada badan.Tinggi kandungan microelement mengekalkan keseimbangan badan . Mineral yang ada menguatkan tulang , manakala zat besi yang ada mengimbangkan kandungan darah di dalam badan.

Kegunaan dalam Perubatan

1 – Membantu proses penghadaman – meningkatkan rembesan , membaiki penghadaman , membantu membaiki perut, usus ,hati dan pankreas.

– baik dalam membaiki selera makan.

2 – Mempunyai kesan atau meningkatkan kesan pada cairan hempedu.

3 – Meningkatkan rangsangan pada sistem saraf.

– membantu merawat tekanan (stress) dan keletihan.

4 –  Membantu membaiki organ seksual.

5 – Juga dikenali sebagai antiseptik yang bersifat 1st kelas , membantu menghilangkan rasa sakit.

6 – baik untuk paru-paru. – untuk bronchial astma dan kronik bronchitis.

7 – mengimbangkan degupan jantung – boleh diambil bagi mereka yang degupan laju (tachycardia) dan extrasystole.

8 – ubat bagi yang mengalami masalah buah pinggang.

Pengambilan 

– elok diambil ketika perut sedang kosong.